Die Stärkung Ihrer Immunität ist wichtig, um gesund zu bleiben. Besonders in Zeiten, in denen sich die Jahreszeiten ändern und es zu Erkältungen und Grippe kommen kann. Aber auch, wenn Sie gestresst sind. Wie können Sie Ihre Immunität auf natürliche Weise unterstützen? Dabei spielen Vitamin C und Antioxidantien eine wichtige Rolle. Dieser Blog untersucht wissenschaftlich, wie diese Nährstoffe Ihnen helfen, optimal zu funktionieren.
Ihre natürliche Verteidigung
Immunität ist ein komplexes Netzwerk aus Zellen und Organen, die zusammenarbeiten, um den Körper vor schädlichen Eindringlingen wie Bakterien, Viren und Toxinen zu schützen. Es besteht aus zwei Hauptkomponenten. Erstens haben Sie das angeborene System, das Ihren Körper schnell gegen Eindringlinge verteidigt. Zweitens das Adaptive, das bestimmte Krankheitserreger angreift und ein Gedächtnis für dieselben, zukünftigen Bakterien entwickelt. Eine gut funktionierende Immunität ist für Ihre Gesundheit unerlässlich. Nährstoffe wie Vitamin C und Antioxidantien können eine wichtige unterstützende Rolle spielen.
Was sind Antioxidantien?
Antioxidantien schützen die Zellen vor Schäden und unterstützen so Ihre Widerstandskraft. Antioxidantien sind Moleküle, die freie Radikale neutralisieren. Freie Radikale sind Stoffe, die Zellen schädigen können und durch natürliche Körperprozesse, wie zum Beispiel die Atmung, entstehen. Mit jedem Atemzug erzeugen wir freie Radikale. Freie Radikale können auch durch äußere Faktoren wie falsche Ernährung, Luftverschmutzung, Zigarettenrauchen, UV-Strahlung, 4G- und 5G-Strahlung. Wenn sich diese Radikale ansammeln, kann es zu oxidativem Stress kommen. Freie Radikale und oxidativer Stress sind mit einem erhöhten Risiko für chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs verbunden.
Die bekanntesten Antioxidantien sind Vitamin C, Vitamin E und Selen. Vergessen Sie außerdem nicht die pflanzlichen Antioxidantien, sogenannte Flavonoide. Antioxidantien schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Dies ist nicht nur wichtig für Ihre Widerstandskraft, sondern auch für die Erhaltung Ihrer allgemeinen Gesundheit.
Nachfolgend finden Sie eine kurze Erläuterung der genannten Antioxidantien und ihrer Wirkung.
- Vitamin E: Dieses fettlösliche Antioxidans schützt die Zellmembranen vor oxidativen Schäden.
- Selen: Dieses Mineral hilft bei der Produktion von Enzymen, die die Zellen vor oxidativem Stress schützen und die Widerstandskraft unterstützen.
- Flavonoide: Pflanzliche Antioxidantien, die in Gemüse, Obst und Tee enthalten sind. Sie wirken schützend vor oxidativen Schäden.
Die Rolle von Vitamin C
Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, spielt eine Schlüsselrolle bei der Unterstützung Ihrer Immunität. Unser Körper kann dieses lebenswichtige Vitamin nicht selbst herstellen, daher ist es wichtig, Vitamin C über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen.
Vitamin C unterstützt den Körper auf verschiedene Weise:
1. Unterstützung der weißen Blutkörperchen: Vitamin C fördert die Produktion und Wirksamkeit weißer Blutkörperchen wie Lymphozyten und Phagozyten, die für die Bekämpfung von Infektionen von entscheidender Bedeutung sind.
2. Schutz der Immunzellen: Da Vitamin C ein starkes Antioxidans ist, schützt es Immunzellen vor Schäden durch freie Radikale und oxidativen Stress.
3. Hautschutz: Vitamin C stimuliert die Produktion von Kollagen, das für eine gesunde Hautbarriere unerlässlich ist. Die Haut ist Ihre erste Verteidigungslinie gegen schädliche Bakterien und Viren.
Synergie zwischen Vitamin C und anderen Antioxidantien
Vitamin C neutralisiert zusammen mit anderen Antioxidantien freie Radikale. Das Besondere an Vitamin C ist, dass es andere Antioxidantien wie Vitamin E regenerieren kann, nachdem es freie Radikale neutralisiert hat. Dieser Prozess macht nicht nur Vitamin C selbst wirksam, sondern verstärkt auch die Wirkung anderer Antioxidantien.
Nahrungsquellen für Vitamin C und Antioxidantien
Es ist wichtig, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen, um Ihren Körper mit Vitamin C und Antioxidantien zu versorgen. Hier sind einige Beispiele für Nahrungsquellen, die reich an diesen essentiellen Nährstoffen sind:
- Vitamin C: Zitrusfrüchte (wie Orangen und Zitronen), Erdbeeren, Kiwis, Paprika, Brokkoli und Spinat.
Beispielsweise enthalten 100 Gramm Spinat nur 28 Milligramm Vitamin C.
- Vitamin E: Samen, Nüsse (wie Mandeln und Haselnüsse), Spinat und pflanzliche Öle wie Sonnenblumenöl.
100 Gramm Haselnüsse enthalten etwa 15 Milligramm Vitamin E.
- Selen: Paranüsse, Fisch, Geflügel und Fleisch.
100 Gramm Paranüsse enthalten etwa 1917 Mikrogramm Selen.
- Flavonoide: Beeren, Äpfel, Weintrauben, grüner Tee und dunkle Schokolade.
100 Gramm dunkle Schokolade (mit einem Kakaoanteil von 70 % oder mehr) enthalten durchschnittlich etwa 100 bis 200 Milligramm Flavonoide.
Tatsache ist, dass ein Mensch mindestens 3000 Milligramm Vitamin C pro Tag benötigt, um gesund zu bleiben! Das ist viel mehr als der Verzehr einer Orange pro Tag, die 60 Milligramm enthält.
Nahrungsergänzungsmittel von Epigenetix als Ergänzung
Obwohl die richtige Ernährung die Grundlage ist, können Nahrungsergänzungsmittel eine wertvolle Ergänzung sein. Dies gilt insbesondere für Menschen mit erhöhten Bedürfnissen, wie zum Beispiel ältere Menschen, Raucher oder Menschen mit einem hektischen Lebensstil. Vitamin-C-Präparate und Antioxidantienkomplexe können dafür sorgen, dass Ihr Körper ausreichend schützende Nährstoffe erhält. Bei Epigenetix sind verschiedene Nahrungsergänzungsmittel erhältlich, die Ihre Abwehrkräfte unterstützen.
Vitamin C 1000 mg
Dieses Nahrungsergänzungsmittel liefert eine starke Dosis Vitamin C, das die Wirksamkeit Ihrer weißen Blutkörperchen steigert und Ihren Körper vor oxidativem Stress schützt.
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Gepuffertes Vitamin C und gepuffertes Vitamin C-Pulver
Diese leistungsstarke Form von Vitamin C ist bei Epigenetix sowohl in Kapsel- als auch in Pulverform erhältlich. Die Pufferung von Vitamin C bedeutet, dass Vitamin C mit einem Mineralstoff kombiniert wurde, um es weniger säurehaltig und somit magenschonender zu machen. Die Pufferung kann auch dazu beitragen, die Aufnahme von Vitamin C im Körper zu verbessern und seine Wirkung länger aufrechtzuerhalten.
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Antioxidativer Komplex
Der Anti-Oxidant Complex von Epigenetix ist eine sehr umfassende Formel, die neben Vitamin C auch andere wichtige Antioxidantien wie Vitamin E und Selen enthält. Diese Kombination wirkt synergetisch, um freie Radikale zu neutralisieren und die Zellen Ihres Körpers vor Schäden zu schützen.
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Immunkolostrum
Möchten Sie wirklich etwas Besonderes für Ihre Immunität tun? Dann nehmen Sie Immuno Colostrum von Epigenetix. Immuno Colostrum enthält die natürlichen Abwehrzellen des Immunsystems, nämlich die Immunglobuline. Dieses Produkt ist die ultimative Stärkung Ihrer Widerstandskraft!
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Durch die Einnahme dieser Nahrungsergänzungsmittel können Sie Ihren Körper mit den essentiellen Nährstoffen versorgen, die er benötigt, um Ihr System stark zu halten, insbesondere in Zeiten erhöhten Stresses oder während der Grippesaison.
Abschluss
Vitamin C und Antioxidantien sind sehr wichtig für die Unterstützung einer gesunden und gut funktionierenden Immunität. Indem Sie Ihrer Ernährung Lebensmittel hinzufügen, die reich an diesen Substanzen sind, können Sie dazu beitragen, Ihren Körper vor Krankheiten und Infektionen zu schützen. Epigenetix-Nahrungsergänzungsmittel können eine wirksame Ergänzung Ihrer täglichen Routine sein, um sicherzustellen, dass Sie immer genügend Nährstoffe erhalten.
Haftungsausschluss: Vitamine und Antioxidantien sind eine wertvolle Ergänzung für einen gesunden Lebensstil, sie ersetzen jedoch weder eine medizinische Behandlung noch eine professionelle Beratung. Für eine persönliche Beratung sollten Sie immer einen Arzt konsultieren.
Ihr Körper wird es Ihnen danken!